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Recettes

Bowlcake “nature”

26 janvier 2018
By joliespartiate
0 Commentaire
3556 Vues

Hello Jolie Spartiate!

Je te laisse aujourd’hui la recette de base d’un super bowlcake moelleux à souhait et à la compo hyper propre!


 

 

 

Il est parfait tel quel et modifiable de nombreuses façon, comme par exemple avec des pépites de chocolat, des fruits rouges ou du sirop d’érable.

Il te suffira de

  • un pot de fromage blanc 0%
  • un oeuf
  • 40g de flocons d’avoine
  • une dose de whey en option
  • 5g de levure
  • 1 cuillère à café de sucre de coco ou de sirop d’agave

Mélanger tous les ingredients et passer 2min30 au micro-onde, rien de plus simple!

Total (sans whey) : 270kcal environ pour 33g de glucides, 19g de protéines et 9g de lipides


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